Designers de jardins Jody Lidgard e Ponte Tamara , que co-criou o projeto de plantio para o jardim de exposição 'Gardening will save the world' da IKEA e Tom Dixon no RHS Chelsea Flower Show 2019, compartilha informações sobre algumas das plantas saudáveis que aparecem nele e os benefícios surpreendentes de cada uma .
O projeto de plantio do jardim da mostra 'A jardinagem salvará o mundo' explorou soluções sustentáveis e acessíveis para as pessoas cultivarem plantas úteis, comestíveis e medicinais em casa e além. As plantas abaixo têm benefícios brilhantes para a saúde.
Plantas com benefícios para a saúde
Mirtilos – Seita Vaccinium. Cianococo:
Os mirtilos são as bagas mais densas em nutrientes, contendo fibras, vitamina C, vitamina K e manganês. Eles também são ricos em antioxidantes e podem neutralizar os radicais livres, o que, por sua vez, reduz os danos ao DNA, ajudando a proteger contra o envelhecimento e até o câncer.
Os mirtilos também foram relatados para ajudar a baixar a pressão arterial, prevenir doenças cardíacas, manter a função cerebral e melhorar a memória. Eles são até um bom lanche pós-treino, supostamente ajudando a reduzir a dor muscular após o exercício.
Dente-de-leão – Taraxacun officinale:
Não necessariamente um favorito do jardim, o humilde dente-de-leão é usado na medicina tradicional há séculos. É repleto de vitaminas (A, C E e K), minerais (ferro, cálcio, magnésio e potássio) e fibras (inulina, uma fibra solúvel que apoia a saúde da flora benéfica no trato intestinal).
A planta inteira pode ser consumida, desde a raiz até as flores. Tem gosto de foguete.
Bétula Prateada – Betula pendula:
Considerada uma das espécies de árvores mais antigas, as folhas, seiva e casca da bétula prateada são usadas para fazer remédios. De crescimento rápido e resistente, embora com um pouco de sede, essas árvores até limpam o solo poluído para outras plantas.
As bétulas prateadas eram tradicionalmente usadas como diurético ou anti-inflamatório. Outros usos incluem promover uma pele saudável e apoiar o sistema imunológico. As folhas são ricas em vitamina C, a casca tem propriedades que aliviam a inflamação e a seiva contém muitos minerais e açúcares importantes, como potássio, magnésio, cálcio, zinco, ferro, fósforo, vitamina C e tiamina.
Cardo de leite – Silybum marianum:
Concentrada nas sementes e frutos do cardo mariano está a silimarina, que contém propriedades antioxidantes, antivirais e anti-inflamatórias.
O cardo mariano tem sido tradicionalmente usado para tratar distúrbios hepáticos e combater o declínio neurológico. Existem algumas evidências de sua eficácia em melhorar o tratamento do câncer, promover a produção de leite materno e proteger contra doenças como osteoporose, problemas de pele como acne e reduzir os níveis de açúcar no sangue em pacientes com diabetes.
Rua do Bode – Galega officinalis:
Goat's Rue contém guanidina, que supostamente ajuda a diminuir os níveis de glicose no sangue e aumenta a sensibilidade à insulina. Também contém ações antimicrobianas que podem ser utilizadas em infecções bacterianas. Na medicina alternativa, tem sido usado contra parasitas, picadas de cobra e até a peste bubônica. Algumas pessoas também o usaram como tônico para purificação do sangue.
Madressilva Japonesa – Lonicera japonica:
A madressilva é usada na medicina tradicional há milhares de anos. É conhecido principalmente por suas flores ricas em perfume, mas tem frutas comparáveis a sabugueiro, groselha e amoras em termos de benefícios para a saúde. Rica em flavonóides, a madressilva japonesa tem sido associada à redução do risco de doenças crônicas, como câncer, doenças cardiovasculares e distúrbios neurodegenerativos.
As propriedades contidas nas bagas de madressilva japonesa também podem ajudar a combater o endurecimento das artérias e aliviar a inflamação, acalmando as articulações e auxiliando na respiração.
DICA:Adicione três gotas de óleo de madressilva a uma xícara de vinagre e uma xícara de água. Use como um spray antibacteriano em toda a casa.
