O Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH) relata que trabalhadores ao ar livre e indivíduos com mais de 65 anos correm alto risco de doenças relacionadas ao calor. O esforço físico durante o clima quente, combinado com a desidratação, pode levar a graves complicações de saúde.
Existem várias condições relacionadas ao estresse térmico. Eles variam de
exaustão por calor , que pode causar transpiração intensa, fadiga, tontura, náusea, cãibras musculares ou temperatura corporal ligeiramente elevada, até
insolação , um distúrbio grave relacionado ao calor que pode causar alucinações, calafrios, confusão e temperatura corporal elevada.
Além disso, algumas pessoas podem apresentar
erupção cutânea , uma irritação localizada da pele causada pela transpiração excessiva durante o clima quente e úmido. O desmaio de calor é chamado de
síncope de calor . Isso pode ocorrer depois de ficar em pé por longos períodos no calor ou de repente se levantar de uma posição sentada ou deitada.
Às vezes, os profissionais de saúde recomendam que as pessoas evitem trabalhar ao ar livre durante o período mais quente do dia. Infelizmente, esse conselho nem sempre funciona para os agricultores que têm pouca escolha a não ser fazer feno enquanto o sol brilha.
Tome estas 3 precauções para evitar uma doença relacionada ao calor neste verão:
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Use a roupa apropriada.
Primeiro, comece o dia vestindo roupas leves e respiráveis. O algodão é melhor porque os tecidos sintéticos como o poliéster não respiram bem. As mangas compridas têm o benefício adicional de proteger a pele da exposição ao sol. Se você estiver trabalhando em pleno sol, um chapéu com aba cheia não apenas reduzirá a exposição ao sol nas orelhas e no pescoço, mas a sombra fornecida pela aba pode ajudá-lo a se sentir mais fresco.
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Aproveite o trabalho pesado durante os dias mais quentes do verão.
Fazer um trabalho fisicamente intenso no primeiro dia quente do ano pode torná-lo mais suscetível ao estresse térmico. Se você sabe que vai ser uma semana quente, aumente sua carga de trabalho lentamente. Esse processo de aclimatação ajudará você a trabalhar com segurança nos dias mais quentes.
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Beba muita água!
Beba antes de sentir sede, cerca de um copo de água a cada 15-20 minutos. Há 2 ½ xícaras de água em uma garrafa padrão de 20 onças, então você deve beber um pouco mais do que isso por hora. Isso pode parecer muita água, mas a transpiração intensa durante nossos verões úmidos pode levar rapidamente à desidratação. Em média, uma pessoa transpira entre 27 e 47 onças, cerca de 4 a 6 xícaras, de líquido durante o esforço físico pesado. Vale a pena fazer pausas regulares para consumir toda essa água, de preferência à sombra.
Em algumas fazendas, como frutas e vegetais especiais, faz sentido evitar o calor do meio-dia, como na colheita. Tanto as hortaliças quanto os trabalhadores ficam estressados quando a colheita ocorre nos períodos mais quentes. Em outros casos, como fazer feno e cuidar do gado, o trabalho dura o dia todo, independentemente do clima. Nesses casos, faça pausas, beba água e use roupas adequadas para minimizar as chances de estresse por calor.
Fonte:Brandi Janssen, Ph.D., | Centro de Segurança e Saúde Agrícola de Iowa | Universidade de Iowa.
