Enquanto muitos de nós empilham nossos pratos com alimentos frescos da fazenda coloridos para colher suas muitas recompensas, esses mesmos alimentos oferecem benefícios saudáveis quando usados para tratar e prevenir pequenas doenças de verão. À medida que as temperaturas sobem e você retoma sua rotina ao ar livre, não deixe que choques e hematomas comuns lhe dêem motivos para abandonar sua rotina habitual de saúde ao natural. Em vez de, troque o material sintético por comestível, substituições de primeiros socorros durante a temporada.
Cura à base de ervas:tensão muscular / pés doloridos
Se um longo dia passado curvado em seu jardim faz seu corpo se sentir exausto, pegue um punhado de folhas frescas de manjericão. Libere os óleos naturais da planta, que são relaxantes musculares comprovados, esfregando as folhas diretamente sobre os pontos doloridos para um alívio instantâneo (e aromático). Pés doendo? Permita que eles absorvam os benefícios do manjericão criando um escalda-pés improvisado; simplesmente despeje água quente sobre as folhas em uma pequena bacia e divirta-se.
Cura comestível:evita queimaduras solares
Não importa a frequência com que aplicamos o SPF, o solado ocasional parece inevitável nesta época do ano. Se você vai passar um tempo ao sol nesta temporada, comece a adicionar mais tomate à sua dieta diária para aumentar a ingestão de licopeno, o antioxidante que dá à fruta sua cor vibrante. Em um estudo, participantes que consumiram cinco colheres de sopa de pasta de tomate todos os dias durante 12 semanas estavam mais de 25% mais protegidos contra queimaduras solares do que o grupo de controle.
Cura à base de ervas:pequenos cortes e arranhões
Entre trabalhar com ferramentas de jardinagem e tempo extra nas trilhas, arranhões menores são difíceis de prevenir. Se você tem um pequeno corte e está preocupado com germes em potencial, substitua o tubo plástico de pomada por folhas de tomilho. Não se deixe enganar por seu tamanho pequeno:eles são embalados com propriedades antibacterianas e antivirais, tornando-os um anti-séptico natural perfeito para o trabalho. Esfregue a palma da mão com as folhas na pele para ajudar a prevenir infecções leves da pele.
Cura Herbal:Insetos Pesky
Se você planeja sair ao ar livre após o anoitecer, quando os insetos estão no auge, procure um pouco de erva-cidreira. As folhas contêm altas concentrações de citronela, um repelente natural de insetos (que também dá à planta um aspecto agradável, aroma de limão). Amasse as folhas frescas e esfregue-as diretamente na pele, certificando-se de se concentrar em áreas propensas a picadas de insetos, como tornozelos e dedos expostos.
Cura à base de ervas:picadas que coçam
Você se esqueceu daquele truque da erva-cidreira? Se você for vítima de picadas de mosquito desagradáveis, Ofereça à sua pele algum alívio com hortelã-pimenta fresca. Basta esfregar as folhas nas picadas - seus óleos, que são antiinflamatórios e anti-sépticos, vai ajudar a parar a coceira, prevenir mais inflamações, e te oferecer um calmante, sensação de resfriamento (e mentolado).
