bem-vindo a Ciências agrícolas !
home

Plantas de jardim para mindfulness

O jardineiro e apresentador de TV David Domoney dá dicas sobre o que plantar em seu jardim para aliviar o estresse e aumentar a atenção.


Plantas para a atenção plena

Nada levanta o clima de forma mais eficaz do que a imersão na natureza, e que melhor maneira de mergulhar do que jardinagem. A jardinagem tem a capacidade de despertar os cinco sentidos e evocar memórias, com plantas que você pode ouvir, cheirar, tocar, saborear e ver.

1. Som: 

Encha seu jardim com os sons calmantes do bambu, suavemente farfalhando na brisa. Jardins tranquilos ajudarão a reduzir o estresse e a ansiedade, enquanto sons edificantes, como o canto dos pássaros, aumentarão seu humor. Planta Piracanta como alimento e abrigo para os pássaros, depois sente-se e desfrute do seu coro matinal.

2. Aroma:

Nada aciona a memória como o cheiro. O cheiro de grama cortada, por exemplo, evoca imagens de dias ensolarados de esportes escolares. Esta ligação com o perfume tem sido usada até para ajudar pessoas que sofrem de demência. Aproveite o poder das plantas enchendo seu jardim com jasmim rico em aroma e Lavandula Angustifolia  (lavanda), que ajuda no sono e reduz a ansiedade.

3. Toque: 

Envolva-se com a natureza usando plantas texturizadas e atraentes, como Stachys bizantina (orelha de cordeiro), assim chamada porque é macia ao toque. Essas sensações podem reconectá-lo com a beleza e a maravilha do mundo natural, reduzindo assim o hormônio do estresse cortisol.

4. Gosto:

O simples prazer de cultivar seus próprios produtos pode enchê-lo de uma sensação de realização. A germinação de sementes é tão fácil de fazer e pode aumentar os sentimentos de auto-estima e sua dieta em um só. Cultive saladas rápidas, como agrião, que pode até ser cultivada em um pedaço úmido de algodão, para se sentir bem.

5. Visão:

Flores e plantas coloridas evocam várias emoções:as cores vivas e alegres de ervilhas ou girassóis podem fazer você feliz, enquanto plantas brancas como Lobularia maritima (sweet alyssum) e Lobelia erinus  estimular sentimentos de calma e serenidade. Por que não estabelecer o objetivo de plantar belos bulbos que ganharão vida durante a primavera?

Ideal Home Show, a exposição mais longa do mundo, retornará ao Olympia London a partir de sexta-feira, 22 nd 7 de março a domingo Abril de 2019. David Domoney falará no show. Saiba mais em idealhomeshow.co.uk.

Encontre nossas 10 principais plantas tolerantes à poluição aqui.

Ciências agrícolas

Plantio