Durante a década de 1970, os bares de saladas eram um recurso popular em muitos restaurantes de preço médio. Estranhamente, um dos vegetais mais nutritivos do mundo era parte integrante de muitos bares de saladas, mas não como uma oferta de salada. Estamos falando sobre couve, claro. Esta super comida encontrou o seu caminho em cima de muitos bares de saladas como guarnição, cercando as tigelas de alface, coberturas de salada, e curativos. Agradecidamente, no mundo de hoje, descobrimos usos muito melhores para a couve.
Usos e benefícios da couve
Você já se perguntou o que fazer com a couve que está crescendo em seu jardim? Kale está repleto de vitaminas, minerais, e antioxidantes. Não há dúvida de que os jardineiros que se preocupam com a saúde estão cultivando essas folhas verdes como um meio de melhorar suas dietas. Ainda, cultivar couve e usar couve são dois empreendimentos diferentes. Então, vamos explorar como usar couve na cozinha:
Couve frita - Esta alternativa saudável às batatas fritas é simplesmente viciante. Com um pouco de azeite, sal, e um forno quente você tem um petisco, crocante, lanche depois da escola para as crianças ou para assistir à compulsão seu serviço de streaming favorito.
Saladas - Certamente o uso mais tradicional de folhas verdes é em saladas. Devido à sua textura dura e sabor amargo, pegue as folhas mais novas e corte-as em tiras finas ou escalde levemente as folhas mais velhas da couve em água fervente por um minuto. Couve é um ingrediente popular em kits de salada, mas você pode criar facilmente sua própria salada especial por muito menos.
Sopa - Adicione couve picada ao seu vegetal favorito, batata, ou receita de sopa de feijão. As folhas da couve permanecem robustas, mas apresentam um sabor macio e sem amargor quando adicionadas a sopas e ensopados.
Acompanhamentos - Os vegetais de jardim são um excelente acompanhamento para pratos tradicionais de carne e batata. Ferver, refogar, vapor, microondas, assar, ou refogue couve picada sozinha ou com outros vegetais de jardim para um acompanhamento nutritivo e delicioso.
Smoothies - O que há de mais moderno em bebidas nutritivas, smoothies feitos com couve estão se tornando cada vez mais populares. Complemente a pungência da couve com frutas doces como pêra, manga, abacaxi, e banana.
Usos adicionais para couve
Você ainda não sabe como usar aquela safra abundante de couve de jardim? Tente usar folhas de couve para embrulhar o sanduíche ou coloque sob o peixe e o frango durante o processo de cozimento. A couve também pode ser picada ou picada e usada nos seguintes pratos:
- Cobertura de pizza)
- Caçarola ou quiche de pequeno-almoço
- estofamento
- Salada César
- Môlho de espinafre
- Hambúrgueres ou bolo de carne
- Pesto
- Tamales e tacos
- Cerquilha
- Massa
Pratos Tradicionais Com Couve
Couve selvagem originada na área do Mediterrâneo oriental com variedades domésticas sendo cultivadas como alimento para pelo menos 4, 000 anos. Com uma história tão rica, não é de admirar que a couve tenha sido usada em muitos pratos tradicionais. Você pode querer experimentar alguns destes clássicos internacionais:
- Grünkohl mit Mettwurst (repolho alemão e porco)
- Grünkohl und pinkel (couve alemã e salsicha)
- Boerenkoolstamppot (purê de batata holandês com couve e salsicha)
- Colcannon (purê de batata irlandês e couve)
