O Dia da Árvore é comemorado nacionalmente nos Estados Unidos na última sexta-feira de abril de cada ano, embora estados individuais o celebrem em momentos diferentes. Então, em homenagem ao Dia Nacional da Árvore, Achei que deveria compartilhar algumas informações fascinantes sobre ecoterapia no que se refere às árvores, e, ao mesmo tempo, discuta alguns aspectos importantes do cuidado e da administração das árvores!
Ecoterapia é um termo razoavelmente novo e se refere ao processo de crescimento e cura pela interação com a natureza. Já discuti longamente antes, enquanto falava sobre jardinagem para idosos. Mas você sabia que apenas estar dentro e ao redor de árvores pode ser uma adição saudável para pessoas de todas as idades?
Vamos começar discutindo alguns desses importantes benefícios para a saúde que estar sob o dossel vivo pode trazer a você!
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Como as árvores melhoram sua saúde física
Árvores podem aumentar sua vida útil
Depois de um estudo de saúde ambiental de oito anos, foi determinado que as mulheres que viviam em áreas muito verdes tinham uma taxa de mortalidade não acidental 12% menor do que aquelas que tinham menos vegetação. Embora este estudo inclua todas as hortaliças - árvores, arbustos, plantas de jardim - ainda vale a pena considerar.
Seu jardim e as árvores ao redor de sua propriedade podem mantê-lo vivo! Permita-me citar as conclusões a que os pesquisadores chegaram:
“Níveis mais altos de vegetação verde foram associados à diminuição da mortalidade. Políticas para aumentar a vegetação podem fornecer oportunidades para atividade física, reduzir exposições prejudiciais, aumentar o engajamento social, e melhorar a saúde mental. Plantar vegetação pode mitigar os efeitos das mudanças climáticas; além do que, além do mais, evidências de uma associação entre vegetação e taxas de mortalidade mais baixas sugerem que também pode ser usado para melhorar a saúde. ”
Este está longe de ser o único estudo feito sobre este tópico. Uma equipe de pesquisa holandesa fez um estudo primário e um acompanhamento (pode ser visto aqui e aqui) que corroboram as evidências do outro estudo com uma amostra populacional muito maior.
E também podem ajudar a reduzir a inflamação
Mais de um estudo mostrou evidências de que apenas passar um tempo na floresta pode reduzir a inflamação.
Neste aqui, alunos que passaram um tempo em ambientes florestais experimentaram uma queda na inflamação, onde eles não fizeram em um ambiente urbano. Além disso, este estudo não apenas mencionou uma queda na inflamação, mas também uma redução nos sintomas de hipertensão!
Árvores podem ajudar a combater o câncer e resfriados
Embora a pesquisa sobre isso ainda esteja em seus estágios iniciais, os primeiros estudos sugerem que passar um tempo nas florestas pode ajudar a aumentar as proteínas que lutam contra o câncer no corpo. Ainda há uma tonelada de pesquisas a serem feitas, mas é um sinal promissor!
Este mesmo estudo mostra que a função geral do sistema imunológico pode ser reforçada. Então, se você quiser tentar se preparar para a próxima gripe desagradável que está vindo pela sua cidade, vá passar algum tempo entre as árvores.
Você pode ter estadias mais curtas em hospitais
Apenas ser capaz de ver as árvores no horizonte pode reduzir a quantidade de tempo que você está se recuperando em um hospital.
Em um estudo fascinante realizado na Pensilvânia, pacientes em 23 quartos que tinham vista para uma paisagem cênica tiveram estadias mais curtas no hospital. Parece que eles também experimentaram uma redução bastante significativa na necessidade de analgésicos de alta potência.
Por comparação, outros 23 pacientes viram uma parede de tijolos e não tiveram nenhuma dessas melhorias. É uma amostra pequena, mas definitivamente interessante!
Eles podem diminuir os sintomas da asma
Pessoas que vivem na selva urbana têm menos probabilidade de precisar de hospitalização por asma, este estudo mostra. Enquanto os asmáticos tendem a amaldiçoar a estação do pólen, as copas das árvores podem filtrar o excesso de pólen junto com outras partículas de poluição.
Acredita-se que ele mostre que, embora o pólen das gramíneas possa ser ainda pior quando combinado com outra poluição do ar, as árvores podem realmente reduzir o pólen no ar. Enquanto mais pesquisas ainda estão sendo conduzidas, as árvores são definitivamente uma vantagem em áreas urbanas!
Eles podem fazer você se sentir mais jovem e mais fisicamente apto
Ter pelo menos dez árvores em um quarteirão pode ajudar no seu nível de condicionamento físico. Em pelo menos um estudo, ter muitas árvores melhorou a percepção da saúde e reduziu as condições cardio-metabólicas. A melhora na saúde foi significativa o suficiente para ser comparada a ser sete anos mais jovem!
Algumas dessas condições cardio-metabólicas que foram reduzidas incluem diabetes, hipertensão, e obesidade. Esses são problemas muito comuns na sociedade de hoje, e qualquer coisa que possa ajudar a reduzir sua frequência é ótimo.
Mais benefícios para diabéticos
Na verdade, estar entre as árvores pode ser ainda mais importante para quem tem diabetes. Este estudo revela que passar um tempo na floresta pode reduzir os níveis de glicose no sangue, bem como os níveis de atividade!
Árvores podem ajudá-lo a dormir profundamente
Em outro estudo interessante, foi demonstrado que as pessoas que não tinham acesso à natureza podem ter mais dificuldade em obter uma boa noite de descanso. Em parte, pessoas que moram perto de espaços verdes têm níveis mais altos de atividade física, o que os ajuda a dormir mais profundamente.
Foi um resultado extremamente positivo, mesmo para aqueles que não obtiveram níveis elevados de atividade, entre homens com 65 anos ou mais. Na verdade, parece que mesmo sem atividade física adicionada, a presença da natureza os ajudou a encontrar um sono mais benéfico.
Portanto, dar um tempo entre as árvores pode ajudá-lo a ter um bom descanso!
Sua visão pode ser melhorada
Três estudos separados (sendo este o mais recente publicado) revelaram que a atividade ao ar livre pode ajudar a reduzir as chances de miopia. Mais importante, eles afirmam que para cada hora extra gasta fora, o risco de miopia pode ser reduzido em até 2%.
Embora isso possa não ser resultado direto das próprias árvores, eles certamente são um lugar mais agradável para passar o seu tempo! Continue lendo para descobrir como.
Melhor qualidade do ar para todos
Todos nós sabemos que as plantas produzem oxigênio. Mas as árvores fazem muito mais do que isso. Neste estudo do Serviço Florestal de 2002, é discutido como as árvores removem os poluentes atmosféricos gasosos e particulados.
Normalmente não pensamos sobre o quanto as árvores em nossa vizinhança ajudam a melhorar a qualidade do ar, mas eles fazem!
As folhas das árvores absorvem a poluição do ar gasosa, tornando-o inofensivo para a nossa saúde. Essas mesmas folhas também pegam partículas soltas e poeira e os retêm por um curto período de tempo.
Eventualmente, essas partículas serão lavadas da copa pela chuva, mas são carregados inofensivamente para longe, em vez de inalados.
São necessárias sete ou oito árvores para produzir o oxigênio necessário para um ser humano por um ano, de acordo com esta análise. Enquanto eles estão fazendo isso, eles também estão limpando o resto do ar ao seu redor. E isso é fantástico.
Mantendo-o mais fresco
Em um estudo da EPA, foi provado que árvores ajudam a reduzir o calor intenso no verão . Uma rua sombreada por árvores pode ser entre 20 e 45 graus Fahrenheit mais fria do que uma rua sem sombra.
Naqueles dias em que o sol está minando suas forças, fazer uma pausa nas temperaturas mais frias sob uma árvore pode ajudá-lo a se recuperar.
As árvores também reduzem sua conta de energia.
Sombreamento de árvores irá diminuir a quantidade de energia que você precisa usar para resfriar sua casa, tornando-o mais amigável para a sua saúde e para o seu bolso. E isso é menos estresse que você pode ter como resultado, o que nos leva à nossa próxima seção!
Como as árvores melhoram sua saúde mental
Árvores lutam contra o estresse, Depressão, E diminuir a pressão arterial
O Japão é um lugar onde o esforço para se destacar também tem um grande preço:o estresse. Portanto, pode não ser uma surpresa que eles estejam constantemente procurando maneiras de aliviar o estresse que vem com o trabalho e o estudo.
O que pode ser uma surpresa é que um método comum é o shinrin-yoku, ou o processo de banho na floresta.
Permitir que a natureza entre em seu corpo através de todos os cinco sentidos é conhecido por reduzir a pressão arterial e relaxar os cidadãos japoneses. Esse, em grande parte, é por isso que existem trilhas nacionais de terapia florestal designadas onde você pode ir e fazer exatamente isso.
Se você está mais curioso sobre esta prática divertida e relaxante, este artigo lhe dará uma visão mais aprofundada do shinrin-yoku e seus benefícios para a saúde. E estudos mostram que a terapia natural pode se tornar uma parte muito maior da medicina preventiva no futuro do Japão!
Eles fazem você mais feliz
Sim, isso mesmo, as árvores vão melhorar o seu nível de felicidade. Neste estudo psicológico de 2013, Foi revelado que morar em ou próximo a espaços verdes urbanos aumentará seu bem-estar mental e diminuirá os sintomas de angústia mental. Há algo sobre as árvores que traz um pouco de alegria para cada um de nós!
Até mesmo ir ao parque pode fazer você se sentir mais feliz, este estudo mostrou. Ele permite que você se afaste do estresse da selva urbana por apenas alguns minutos, permitindo que você mergulhe em um estado de espírito mais saudável.
Memória de curto prazo é melhorada
Os participantes de um estudo da natureza vs. urbano experimentaram um aumento da memória de curto prazo em uma caminhada na floresta, em oposição a uma caminhada urbana, este estudo mostra. Embora a amostra do estudo fosse limitada em tamanho, ainda é uma visão fascinante de como a memória de curto prazo pode ser melhorada.
Confira este excelente recurso para encontrar rotas de caminhada se você estiver interessado em fazer uma caminhada na floresta!
Como foi mencionado no artigo sobre jardinagem para idosos, natureza, em geral, pode melhorar a memória de curto prazo para pacientes com demência. Portanto, isso não deveria ser uma surpresa!
Árvores aumentam sua capacidade de atenção
Uma breve pausa sob os carvalhos ou pinheiros pode ajudar a eliminar o cansaço mental e restaurar sua capacidade de atenção. Estudos como este ou este, mostraram que uma breve pausa na natureza pode trazer tudo de volta ao foco.
Experimentar a admiração que a generosidade da natureza pode inspirar aumenta os sentidos e traz você de volta ao agora!
E eles podem melhorar seu humor
Usando um filme de terror para chocar seus participantes, este estudo, então, mostrou aos seus participantes ambientes naturais ou construídos. Eles avaliaram o humor dos participantes antes do filme de terror, depois de ver o filme, e depois de ver um dos ambientes.
Quem viu o ambiente natural expressou que era mais bonito, e havia sinais marcantes de que seu humor havia melhorado significativamente em relação ao ambiente natural.
Aqueles que viram os ambientes construídos não os acharam tão bonitos, nem tiveram melhorias de humor.
Ajudando Nossas Florestas Locais
Não vamos esquecer que, embora existam todos esses estudos fenomenais sobre os benefícios das árvores para a saúde para nós, ainda precisamos cuidar das próprias árvores. Se eles não estão por perto, eles não vão nos fazer nenhum bem.
É uma relação simbiótica que realmente precisa ser cultivada, e pesquisou muito mais profundamente.
Lutando contra o besouro da casca
Em califórnia, os escaravelhos nativos causam estragos em áreas florestadas dentro e ao redor da paisagem urbana. A seca agrava o problema, à medida que aumenta a propagação do besouro da casca, e as árvores já enfraquecidas são um hospedeiro perfeito para eles.
Existem muitas variedades de escaravelhos nativos da Califórnia. As principais espécies que estão causando tanta destruição nas áreas florestais incluem o besouro do pinheiro da montanha, besouro gravador de abeto, besouro do pinheiro ocidental, besouro gravador de pinheiro, e o besouro do pinheiro Jeffrey.
Em outras áreas, existem outras formas de besouros que se alimentam de árvores. Exemplos comuns incluem o besouro pinyon, besouro de terebintina vermelha, e a broca de esmeralda, mas provavelmente existem centenas de outros espécimes.
Embora esses besouros tendam a atingir patamares epidêmicos em áreas densamente florestadas, eles também podem ser encontrados em outros lugares, inclusive na paisagem urbana. Existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar as árvores em sua propriedade a sobreviverem.
Afine as árvores em um espaço amplo . Em um ambiente de floresta, você pode ter árvores a poucos metros umas das outras, proporcionando fácil acesso entre eles para a propagação do besouro. Não temos que fazer isso em nossa propriedade pessoal e podemos reduzi-los a uma distância razoável.
Mantenha as árvores mais saudáveis e vigorosas, e remova os mais fracos. Certifique-se de que todas as árvores que apresentem sinais de possíveis danos por besouros sejam examinadas minuciosamente por um profissional para descartar infestação, caso você queira mantê-las.
Limpe árvores ou detritos recentemente caídos. Embora folhas ou agulhas de pinheiro caídas não sejam tão perigosas, os ramos podem criar refúgios para os besouros fixarem residência.
Evite ferir suas árvores. Embora seja óbvio que arrancar um pedaço de casca pode causar um espaço aberto para que fungos ou besouros se instalem, compactar ou escavar o solo pode prejudicar o sistema radicular, levando ao estresse da árvore.
Remova toda e qualquer árvore que atualmente contenha besouros pragas. Assim que os besouros começarem a causar danos, geralmente é tarde demais para resgatar a árvore. É mais fácil remover e destruir árvores infectadas para a saúde de outras pessoas próximas.
Considere os inseticidas aplicados por um arborista profissional durante épocas de grande seca para salvar árvores individuais. Isso pode ajudar a proteger sua árvore enfraquecida de ser colonizada.
Carbaril é mais comumente usado contra besouros da casca na Califórnia, mas alguns piretróides também se mostraram eficazes. Um profissional pode fazer a recomendação certa para sua área, já que diferentes inseticidas podem ser uma opção.
Apenas lembra-te, esses inseticidas precisam ser aplicados antes que os besouros fixem residência!
Regue suas árvores no início da estação de crescimento se você está passando por seca. Regar a uma profundidade de 2 "no início da temporada dará às suas árvores o impulso de que precisam para resistir aos danos.
Incêndios florestais e a floresta
Em muitos ambientes, os incêndios florestais são bons e maus.
Em áreas urbanas como Santa Rosa, Califórnia, onde incêndios recentes destruíram quase três mil casas, é óbvio que o fogo é destrutivo.
Bairros inteiros foram apagados do mapa, e áreas florestadas e com arbustos ajudaram o fogo a se espalhar e destruir. O dano é estimado em bilhões de dólares.
Contudo, na natureza, o fogo é como o botão de reset da natureza.
O fogo limpa a paisagem de folhagem velha ou moribunda e permite que um novo crescimento ocorra. Algumas espécies requerem ativamente o fogo para produzir um novo crescimento. Outros se agarram tenazmente à vida após o fogo por tempo suficiente para produzir mais uma safra saudável de sementes e então morrer para permitir que seus filhotes prosperem.
Um excelente exemplo disso é o pinheiro Coulter, ou Pinus coulteri, que tem uma adaptação natural aos danos do fogo. Em muitos casos, essas árvores conseguem manter seus galhos mais baixos, apesar das chamas que açoitam a copa.
Eles podem ser pretos e carbonizados, mas na primavera seguinte eles parecem voltar à vida.
Por até três anos após um incêndio, esses pinheiros podem tenazmente agarrar-se à vida até que tenham reunido força suficiente, e então eles realizarão o que é chamado de "lavagem final" - uma profusão de cones contendo milhares e milhares de sementes. Em poucas semanas, o pinheiro vai morrer, deixando as sementes jovens para trás para continuar sua espécie.
Uma planta selvagem chamada de “arbusto de cachorro poodle”, Eriodictyon parryi, em seguida, começa a aparecer em torno das coníferas com mudas jovens. Esta planta parece exigir fogo para ganhar vida, mas quando isso acontecer, seus galhos de crescimento rápido formam a sombra necessária para as mudas que estão se formando.
O arbusto do cão-poodle faz muito mais do que sombrear as mudas, Contudo. Sua folhagem de pêlo espinhoso pode causar uma forma de dermatite de contato que efetivamente mantém veados ou outros animais de pasto longe das mudas tenras.
Isso mantém os humanos afastados, também, pois pode causar uma erupção cutânea desagradável que pode durar um mês ou mais!
Em algum lugar entre oito e dez anos depois, esta "planta de viveiro" parecerá morrer completamente, deixando para trás árvores jovens e saudáveis que são muito mais capazes de aguentar pequenas mordidelas da vida selvagem.
Não aparecerá novamente até que seja necessário, mas acontece rapidamente quando é. Suas sementes podem permanecer dormentes no solo por até cem anos.
Na área ao redor de Los Angeles, esta relação simbiótica específica foi testemunhada após o Incêndio da Estação de 2009 na Floresta Nacional de Angeles.
Existem inúmeras outras histórias de regeneração após um grande incêndio florestal, contada através de uma miríade de outras relações simbióticas. Como sociedade, ainda estamos aprendendo sobre a complexidade de tudo isso, e é inspirador como a natureza pode se recuperar.
Por causa de situações como esta, os esforços de conservação para recuperar ambientes florestais após os danos do incêndio florestal tendem a girar em torno da remoção de árvores danificadas ou mortas e do incentivo a padrões de crescimento natural. O resto é deixado para o próprio ambiente determinar.
Esforços de Conservação e Manejo do Fogo
Organizações como a Cal-Fire ou o Serviço Florestal deixarão algumas árvores mortas para trás. Essas árvores são chamadas de “protuberâncias” e são necessárias para a vida selvagem local.
Muitas espécies de pássaros vivem dentro de fendas em protuberâncias ou fazem ninhos no alto dos galhos queimados. Os morcegos também usam as áreas sob a casca solta para empoleirar-se, e muitas criaturas como esquilos e esquilos vivem dentro e ao redor da base.
Lagartos e répteis se escondem sob a casca, assim como insetos como joaninhas. Líquen e musgo se formam e fornecem alimento para outras criaturas.
Microecossistemas, como velhas árvores mortas, são tão benéficos para o manejo florestal quanto as próprias árvores, portanto, esses obstáculos serão fornecidos para a vida selvagem. O restante é retirado, especialmente aqueles que podem mostrar sinais de terem abrigado besouros da casca no passado.
Além disso, em algumas áreas, sementes serão espalhadas para plantas arbustivas indígenas. Isso é especialmente comum ao longo de rodovias ou perto de áreas residenciais, onde um novo crescimento rápido irá prevenir a erosão e paralisar a lama durante as temporadas de inundação.
Em áreas especialmente atingidas, árvores mudas nativas dessa área podem ser plantadas. Isso inicia o processo de recuperação. As áreas que apresentam sinais de arbusto de cachorro-poodle são geralmente evitadas, pois esses já estão iniciando o processo de regeneração.
Nós, também, pode tomar algumas medidas para proteger as árvores ao redor de nossas casas e, na verdade, as próprias casas.
Mantendo a grama e a escova aparadas perto de nossas casas ajudará a reduzir a propagação de incêndios florestais no nível do solo. Usar um cortador de mato para limpar materiais secos ou mortos fornece menos combustível para o fogo.
Desbaste de árvores mais fracas ou danificadas ajuda a evitar que o fogo se espalhe pelas copas das árvores, reduzindo a quantidade de material inflamável. Remover a maioria das árvores mortas também ajudará neste processo, embora um ou dois obstáculos encorajem a vida selvagem a permanecer por perto.
Paisagismo com plantas resistentes ao fogo ajudará a prevenir a erosão dentro e ao redor das árvores que podem sobreviver ao incêndio. Isso ajuda a árvore a permanecer em pé durante a estação das chuvas e também diminui as chances de inundação.
Todas essas medidas também beneficiam nossas casas, pois reduz as chances de o fogo se aproximar demais.
Manutenção de árvores na selva urbana
Embora tenhamos conversado muito sobre as terras florestadas, não vamos esquecer que 80% da população dos Estados Unidos vive em áreas urbanas. Embora possamos visitar as florestas, ou passar férias acampando lá, existem soluções muito reais que podem ser feitas em casa para ajudar as árvores locais.
Plante árvores adequadas à sua região. Isso pode parecer um acéfalo, mas muitas vezes queremos cultivar árvores que podem ter dificuldades em nosso ambiente. Uma espécie de árvore apropriada para a região centro-oeste pode não ser ideal nos desertos secos do Arizona.
As espécies indígenas não precisam se adaptar ao meio ambiente e podem suportar as condições climáticas comuns em uma determinada área. Como resultado, essas árvores tendem a ser mais saudáveis e precisam de menos cuidados.
Certifique-se de que as linhas de energia não passem por galhos de árvores. Durante épocas de vento forte ou em condições de tempestade, podem ocorrer danos às linhas elétricas. Ainda mais arriscado é a árvore cujos galhos chicoteados podem estar causando o dano.
Ao aparar os galhos em torno das linhas de energia, temos certeza de que nossas árvores permanecerão conosco por muitos anos. É uma manutenção anual necessária e pode ser feita por conta própria ou por um profissional.
Certifique-se de que o sistema raiz seja mantido sem perturbações. Nossas árvores ao longo das ruas e nos quintais podem esticar seus galhos sob as calçadas e calçadas. As raízes podem rastejar sob as ruas e até mesmo sob nossas próprias casas.
Enquanto essas raízes estiverem abaixo do solo, isso nunca causará danos. Onde as raízes são expostas, tente reduzir as chances de lesões para eles. Raízes fortes resultam em uma árvore forte!
Faça a poda e manutenção anual das árvores. Remover galhos pesados ou mortos ajudará a aumentar a longevidade de sua árvore. Mantê-lo livre de insetos também é uma necessidade.
Fique de olho nos pontos de dano causados por animais selvagens, como pica-paus ou insetos. Tente reduzir a frequência de plantas daninhas como o visco também, pois aqueles podem estrangular galhos saudáveis.
Forneça água em épocas de seca. Ficamos com sede quando está quente, e nossos animais de estimação ficam com sede quando está calor. E também nossas árvores. Garantir que eles tenham bastante umidade é o mínimo que podemos fazer para ajudá-los a fornecer sombra para nós!
Quando possível, forneça cobertura morta ao redor da base das árvores. Isso ajuda a manter a água no solo em vez de permitir que evapore. As árvores mais velhas não precisam disso tanto quanto as jovens, mas eles também se beneficiarão com isso.
Pegue as frutas caídas e mantenha a área limpa. Aqueles de nós com árvores frutíferas entendem como os insetos podem se espalhar rapidamente quando há frutas no chão, e as doenças das plantas também se espalharão. Se quisermos ter árvores e jardins saudáveis, eliminar frutas caídas é uma obrigação.
Quando necessário, chame um especialista. Se você está procurando recomendações específicas sobre fertilizantes, manejo do solo para suas árvores, ou mesmo apenas dicas de poda, um profissional pode ajudar. Existem arboristas em todo o país, muitos dos quais podem fornecer recomendações especializadas para suas espécies de árvores exatas.
As árvores fazem muito pela nossa saúde, tanto mental quanto físico. Mas podemos ajudar as árvores a sobreviver e prosperar também. Então, dê-se ao luxo de um pouco de ecoterapia hoje, seja para apoiar sua mente ou seu corpo. Você ficará feliz por ter feito isso.
