Tornar-se pai foi um marco imenso em sua vida. Agora que seus pais estão envelhecendo, cuidar deles é outro momento marcante. O processo acontece gradualmente, mas você pode dar-lhes mais apoio e ao mesmo tempo promover sua independência, apresentando-os à horticultura. Depois de conhecer os usos terapêuticos da horticultura, você poderá apoiar melhor seus pais e, ao mesmo tempo, continuar cuidando de sua família.
O que é horticultura?
A horticultura é uma mistura de arte e ciência que envolve plantas. As pessoas que amam a horticultura podem estudar como diversificar as colheitas, cuidar de uma horta no quintal ou cultivar alimentos para alimentar suas famílias. O campo diversificado acolhe pessoas com inúmeros interesses.
Os entusiastas da horticultura interessados podem adaptar suas experiências às suas necessidades físicas e horários. Seus pais poderiam fazer disso um hobby ou um emprego de tempo integral, dependendo da situação. Se trabalharem com plantas em um ambiente terapêutico, poderão obter benefícios de saúde física e mental que melhoram seu dia a dia.
Quais são os usos terapêuticos da horticultura?
Os adultos mais velhos podem melhorar o seu bem-estar praticando atividades de horticultura. Depois de descobrir como a prática pode beneficiar o bem-estar deles, considere incentivar seus pais a experimentá-la.
1. Hobbies formam amizades
As pessoas às vezes lutam contra a solidão à medida que envelhecem. Eles podem se aposentar antes dos amigos do trabalho ou desenvolver condições que os mantenham em casa. A socialização é um uso terapêutico da horticultura porque ajuda os adultos mais velhos a superar o isolamento que, de outra forma, poderia se transformar em doenças cardíacas, declínio cognitivo ou obesidade.
Seus pais podem começar ou ingressar em um clube de jardinagem local em sua vizinhança. Eles podem até cuidar de suas plantas com seus filhos durante as visitas. Se seus pais apenas se socializassem com pessoas do trabalho, a horticultura poderia apresentá-los à construção de uma comunidade por meio de seus hobbies.
2. Jardinagem inspira alegria
A experiência gratificante de ver flores desabrochando ou vegetais deliciosos em seu próprio jardim promove alegria. Seus pais podem sentir o mesmo depois de livrar o jardim das ervas daninhas ou ver suas plantas voltarem à vida após uma boa rega. A sua saúde mental pode tornar-se mais forte se praticarem uma atividade diária que os faça felizes, como a horticultura.
3. Trabalhar com plantas envolve mobilidade
Passar tempo sozinho, não ir ao trabalho e não ter interações sociais pode deixar os idosos sem nada para fazer. Ficar sentado no sofá o dia todo não ajudará nas habilidades de mobilidade de seus pais à medida que envelhecem. A jardinagem os deixa de pé, mesmo que cuidem de plantas de interior.
Os horticultores mais velhos podem precisar se alongar antes do início das atividades de jardinagem, o que é útil em mais de um aspecto. Seus pais prepararão seus corpos para dobrar e levantar com segurança. Eles também irão potencialmente melhorar seu humor porque o alongamento alivia os sintomas de depressão.
4. As plantas reduzem o estresse
As pessoas podem considerar a aposentadoria como férias prolongadas, mas isso pode ser estressante. Se seus pais se esforçam demais em seus esforços de voluntariado ou estão ansiosos com as próximas décadas, ajude-os a montar uma horta. Trabalhar com plantas é uma atividade física que dá uma saída ao estresse. Eles poderiam se sentir mais em paz após suas responsabilidades de jardinagem. Toque suas músicas favoritas enquanto trabalham juntos para tornar tudo ainda mais divertido.
5. Coordenação de Refino de Atividades Agrícolas
A coordenação olho-mão é uma habilidade que você precisará ao longo da vida. Idosos sem hobbies podem perder essa habilidade mais rapidamente. Mesmo que pensem que conseguirão, a falta de boa coordenação física pode torná-los mais propensos a tropeçar ou esbarrar em objetos e a se machucar em uma queda.
A horticultura permite que as pessoas pratiquem suas habilidades manuais em qualquer idade. Seus pais não precisam escolher uma planta específica para obter benefícios de bem-estar. Imagine-os plantando batatas. O vegetal pode crescer em quase qualquer lugar do mundo, mas é necessário cavar a terra e colher com uma pá. Essas ações são algumas que fortalecem a coordenação de uma pessoa, especialmente à medida que seus corpos ficam mais fracos com a idade.
6. O cultivo de plantas melhora a estimulação cognitiva
Ninguém gosta de se sentir entediado. Se você não tem um horário de trabalho ou uma vida social ativa, esse tédio pode afetar sua saúde mental. A horticultura terapêutica estimula o cérebro ativando habilidades de resolução de problemas. Seus pais terão que combater ervas daninhas, lidar com pragas, gerenciar calendários de crescimento e, potencialmente, monitorar datas de colheita. As atividades evitarão que suas mentes fiquem entediadas.
Como ajudar seus pais a aproveitarem mais a horticultura?
Se seus pais gostam de jardinagem como hobby terapêutico, use algumas estratégias para envolvê-los. Você pode dar início a uma nova paixão que os fará se sentir melhor do que nunca.
Discuta sua experiência em jardinagem
Pergunte aos seus pais se eles já trabalharam com plantas antes. Eles podem ter polegares verdes existentes que você não conhecia. Caso contrário, você saberá como encorajá-los. Eles podem precisar de livros sobre como regar plantas ao ar livre ou assistir a vídeos sobre como cultivar flores a partir de sementes.
Identifique onde eles cultivarão as plantas
Existem muitas razões pelas quais as pessoas optam por jardinar dentro ou fora de casa. Seus pais podem preferir plantas de interior porque você mora em um clima quente ou plantas de exterior porque eles já passam algum tempo na varanda. A luz solar extra pode até melhorar os níveis de vitamina D, o que os ajuda a obter uma melhor ingestão diária de nutrientes. Discuta sua preferência em preparar sua experiência de horticultura terapêutica.
Lembre-se de suas habilidades atuais
Seus pais podem querer um jardim de tomates ao ar livre, mas transportar a mangueira de jardim pode ser demais para eles. Seus músculos, articulações ou resistência podem não ser capazes de realizar a atividade. Ao incentivá-los a explorar a jardinagem, lembre-se do que eles podem fazer com conforto e segurança na sua idade.
Alivie os sintomas do envelhecimento com atividades de horticultura
A horticultura terapêutica ajuda muitos idosos a melhorar o seu bem-estar. Seus pais idosos podem encontrar alegria na atividade, usá-la para socializar ou fazer da jardinagem sua nova forma de exercício suave. Incentive-os a experimentar. Você sempre pode trazer seus filhos, então explorar um novo hobby se torna uma atividade familiar divertida.
