Terapia virtual, seja via texto, telefonemas, vídeo conferência, ou email, existe há décadas, mas realmente decolou após o início da pandemia COVID-19.

Em um relatório de tendências de 2021 da American Psychological Association (APA), Jeanine Turner, um especialista em telessaúde e professor da Universidade de Georgetown, diz sem um evento como a pandemia, o setor de saúde nunca teria abraçado totalmente a telessaúde.

Quando as restrições do COVID-19 significavam que as pessoas não eram capazes de ir às consultas de saúde mental em pessoa, Contudo, a indústria não teve escolha a não ser se adaptar. “Agora decolou e não haverá como voltar atrás, " ela diz.

Uma pesquisa da APA descobriu que 64% de seus membros não tinham casos de telessaúde em maio de 2020, mas uma vez que a pandemia se instalou, 85% dos membros disseram que estavam vendo mais de três quartos do número de casos por meio da teleterapia. Saiba mais em apa.org.

Barreiras ao cuidado rural

De acordo com uma pesquisa do American Farm Bureau de dezembro que examinou os efeitos da pandemia na saúde mental na América rural, metade dos adultos rurais acha que as pessoas em sua comunidade atribuem pelo menos uma boa quantidade de estigma à saúde mental, e 44% à procura de tratamento ou ajuda para saúde mental. Quase 90% dos agricultores disseram que é importante reduzir o estigma em torno da saúde mental na comunidade agrícola.

Quando questionados sobre as barreiras para buscar ajuda para um problema de saúde mental, Custo citado de 73%, Disponibilidade de 63%, 63% de acessibilidade, 60% de estigma, e 59% constrangimento.

O tratamento online pode ajudar a reduzir ou eliminar a maioria, se não todos, dessas barreiras, e seu aumento na disponibilidade significa que a terapia é agora uma opção realista para os residentes rurais.

Procurando cuidados

Uma rápida pesquisa online por terapeutas online em seu estado pode ajudá-lo a encontrar uma pessoa compatível.

Verywell Mind, um parceiro da Cleveland Clinic, oferece classificações e avaliações para sites e aplicativos que ajudam os usuários a encontrar terapeutas. Ele premiou os "Melhores Programas de Terapia Online de 2021" para os seguintes (clique aqui para ler as avaliações completas e link para serviços individuais):

• Melhor geral :BetterHelp custa US $ 240 a US $ 360 por mês, que pode ser reembolsado por seguro. Inclui uma sessão semanal de 30 a 45 minutos; virtual, áudio, e opções de chat ao vivo; e mensagens ilimitadas a qualquer hora.
• Vice-campeão geral :A terapia online Talkspace oferece três pacotes que variam de $ 260 a $ 400 por mês, além de gerenciamento de medicação, terapia de casais, e terapia adolescente.
• Melhor satisfação do cliente :Rethink My HealthCare não aceita seguro, mas os pacotes mensais custam $ 99 para solteiros, $ 129 para casais, e US $ 159 para até quatro membros da família. A associação inclui acesso a qualquer momento a um terapeuta e gerenciamento de medicamentos, mas as mensagens ao vivo não são oferecidas.
• Melhor para casais :ReGain custa US $ 240 a US $ 360 por mês e inclui mensagens e comunicação ilimitadas via chat ao vivo, telefone, ou vídeo. Os membros do casal podem acessar o terapeuta individualmente ou juntos.
• Melhor para terapia de grupo :Círculos custa US $ 80 por mês com vídeo ao vivo e mensagens ilimitadas. Grupos de tópicos específicos são liderados por terapeutas licenciados ou treinadores certificados e oferecem suporte emocional de outros membros também.
• Melhor para Cristãos :Cornerstone Christian Counseling tem uma escala móvel de preços que varia de US $ 55 a US $ 175 por sessão, dependendo do terapeuta, e oferece descontos para quem tem necessidade financeira. As especialidades incluem terapia de trauma, casais e aconselhamento antes do casamento, e terapia para adolescentes e família.
• Melhor para horários flexíveis :Amwell custa $ 109 a $ 129 por sessão e aceita muitas formas de seguro. As consultas com terapeutas licenciados podem ser feitas durante a semana, noites, e fins de semana.
• Melhor sem seguro :Wellnite é uma das opções mais acessíveis por US $ 75 por mês. Oferece medicação e psicoterapia, mas trata apenas ansiedade e depressão.
• Melhor com seguro :Cerebral é tão baixo quanto $ 29 por mês com seguro mais copagamento, e envia medicamentos diretamente para as casas dos pacientes.

Fatores a serem lembrados

Os terapeutas devem ser licenciados no estado onde o paciente vive, se as sessões são online ou presenciais. Alguns terapeutas são licenciados em vários estados, e alguns estados oferecem reciprocidade com outros.

Se o seu seguro não ajudar a pagar pela terapia virtual, faça uma busca online por serviços em seu estado. À luz da pandemia, muitos estados estão oferecendo serviços de aconselhamento gratuitos.

Existem alguns problemas de saúde mental e medicamentos que requerem visitas pessoais. Ainda, sessões online podem ser um bom ponto de partida para quem nunca procurou terapia.

De uma chance

De acordo com a APA, estudos demonstraram que a telepsicologia é tão eficaz na maioria dos casos quanto as sessões presenciais.

A terapia online possibilita que a população rural tenha acesso a cuidados de saúde mental. Você pode conversar com um terapeuta no conforto e na privacidade de sua casa a qualquer momento.

Sem ter que pensar em ir para uma sessão presencial, você pode se concentrar em encontrar o programa e o terapeuta que funcionarão melhor para você.