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11 benefícios mais surpreendentes da hortelã

Nos dias de hoje, a hortelã está em toda parte. Está em nossa goma de mascar, chá, alimentos, e Deus sabe que nossa respiração seria menos do que ideal se não estivesse em nossas pastas de dente. Por causa dessa versatilidade, não deve ser surpresa que a hortelã seja uma das plantas mais populares já descobertas, e que a hortelã-pimenta é o cultivar mais comum que as pessoas cultivam.

Os benefícios da hortelã são extensos, para dizer o mínimo, então, tenho certeza de que tem a capacidade de beneficiar você de pelo menos uma maneira. Estudos estão revelando novos usos para esta planta todos os dias, e você ficará surpreso quando descobrir o que alguns deles são.

E, como se tudo isso não fosse grande o suficiente, a hortelã tem um sabor incrível! Não foi difícil me convencer a começar a cultivar mais quando percebi como é delicioso.

Repartição nutricional da hortelã

Mas, antes de te contar tudo sobre os excelentes benefícios da hortelã, Vou dar-lhe uma análise nutricional desta planta para que saiba exatamente no que está se metendo.

Para cada duas colheres de sopa de hortelã, existem:

Mais, a hortelã também contém pequenas quantidades de potássio, Vitamina C, Vitamina A, e magnésio. Essencialmente, esta planta é saudável e poderosa.

Agora que tiramos isso do caminho, aqui estão os 11 principais benefícios da hortelã.

11 benefícios do Mint

Menta para Alergias

A hortelã contém um composto conhecido como ácido rosmarínico, que os cientistas descobriram ser bastante eficazes em ajudar as pessoas com suas alergias sazonais desagradáveis. O ácido rosmarínico ajuda a reduzir a inflamação, e é por isso que é tão bom para lidar com o congestionamento, espirros, e todos aqueles outros sintomas de alergia irritantes para os quais nenhum de nós tem tempo.

Menta para o Resfriado Comum

Sentindo-se um pouco indisposto? Incorpore um pouco de hortelã à sua dieta para ajudar no descongestionamento e quebrar o catarro. Mas, se isso acabar não sendo o suficiente para colocá-lo de volta em sua melhor forma, coloque-o no chá para ajudar a se livrar da dor de garganta.

Hortelã para indigestão

A indigestão é algo com o qual todos lidamos, mas sobre o qual nunca queremos falar. Felizmente, a hortelã pode ajudar com o desconforto e torná-lo mais controlável. Hortelã, e mais especificamente hortelã-pimenta, relaxe os músculos ao redor dos intestinos, o que, por sua vez, torna menos provável que os músculos sofram espasmos e causem indigestão.

Os cientistas ainda estão tentando descobrir as razões exatas por trás disso, mas eles têm um palpite de que tem a ver com o mentol que está na hortelã.

De qualquer jeito, este hack de vida é uma boa coisa para manter mentalmente marcado.

Menta para síndrome do intestino irritável (IBS)

O raciocínio por trás do por que a hortelã ajuda a aliviar os efeitos colaterais da síndrome do intestino irritável é realmente semelhante a como ela ajuda as pessoas com indigestão.

Ao relaxar os músculos ao redor dos intestinos, gás, cólicas, e outros sintomas dolorosos são significativamente reduzidos. Muitos estudos científicos foram concluídos sobre se a hortelã funciona ou não para ajudar com esta condição médica, e concluiu-se que tanto a hortelã quanto a hortelã-pimenta aumentam a qualidade de vida das pessoas que sofrem de SII.

Se você é um desses indivíduos, não perca a esperança ainda.

Menta para doenças da pele

Eu, pessoalmente, sou um grande fã do uso de hortelã para ajudar com problemas de pele. Cremes, óleos, e outras soluções tópicas que contêm hortelã são ótimas para uma variedade de condições, como acne, cicatrizes, erupções cutâneas, mordidas de insetos, etc. Não só ajuda a acelerar o processo de cicatrização, mas também é incrivelmente calmante.

Menta para propriedades antimicrobianas

Um fato divertido e não muito conhecido:a hortelã tem certas propriedades que ajudam a matar as bactérias e impedem que elas cresçam. Então, se você está constantemente lutando contra infecções, fungo, ou outros problemas relacionados com bactérias, experimente o óleo de hortelã-pimenta.

É natural, eficaz, e uma maneira segura de resolver o problema sem ter que gastar muito dinheiro.

Menta para náuseas e dores de cabeça

Uma das melhores coisas sobre a menta é que ela tem um aroma poderoso e calmante que ajuda a acalmar as náuseas. Quer você cheire ou consuma, a hortelã ajudará seu estômago e diminuirá seu desconforto. Pessoalmente, faço questão de ter balas e goma de mascar com sabor de menta, apenas para garantir.

Bálsamos, loções, e óleos com menta também são uma ótima opção, como você pode esfregar em sua testa ou rosto. Mais, se você é como eu e sofre de enxaqueca ocasional, a hortelã também vai ajudar nisso.

Distúrbios respiratórios e tosses

Esta é outra situação em que o ácido rosmarínico mais uma vez salva o dia, pois ajuda a tratar a asma. Ao limitar a inflamação, a hortelã deixa as vias respiratórias do corpo abertas e torna mais fácil para o indivíduo médio respirar.

Ou, se você tiver dificuldade para respirar devido a alergias, a hortelã também pode ajudá-lo no tratamento de sintomas relacionados à alergia, assim como mencionei antes.

Menta para amamentação

Embora muitas mulheres amem amamentar e achem que é muito bonito, pode ser muito difícil para o corpo, especialmente nos mamilos. Felizmente, o óleo de menta pode ajudar a evitar que os mamilos rachem, secagem, ou atrito.

Menta para a prevenção do câncer potencial

Muitos estudos mostram que a hortelã pode realmente ajudar a prevenir o câncer de próstata e de fígado. Limitando a reprodução de células prejudiciais, comprovou-se que esta planta retarda a propagação do câncer e evita que comece.

Embora não seja de forma alguma uma cura para o câncer, pode ser útil.

Menta para Candida

Finalmente, constatou-se que tanto a hortelã quanto a hortelã-pimenta aumentam a eficácia dos medicamentos usados ​​para tratar infecções por fungos. Se você já teve que lidar com infecções por fungos, você sabe em primeira mão o quão grande é essa descoberta.

Mas, é importante observar que não foi constatado que a hortelã cura sozinha as infecções por fungos. Em vez de, apenas acelera o processo de recuperação e permite que qualquer desconforto imediato desapareça mais cedo do que o normal.

Incremente sua vida com hortelã

Agora que você sabe sobre todos os benefícios para a saúde que a hortelã oferece, é hora de repassar como você pode incorporar facilmente a hortelã ao seu estilo de vida atual.

Primeiro, você precisa saber como preparar adequadamente a hortelã:

Em relação aos tipos de receitas que você deve fazer, experimente alguns pratos do Oriente Médio, já que a hortelã é um ingrediente comum na maioria deles. Saladas, sopas, Cordeiro, e outros pratos de vegetais variados combinam perfeitamente com esta planta, e são bastante fáceis de preparar, também.

Ou, se você gostaria de algo ainda mais fácil e revigorante, prepare uma limonada rápida. Esmague a hortelã, misture com a bebida, e certifique-se de incluir cubos de gelo suficientes. Eu pessoalmente sou viciado nesta bebida, e sei que você também vai adorar.

Você pode apimentar ainda mais as coisas colocando um toque na salsa tradicional e, em vez disso, fazendo-a com frutas. Use chips pita em vez de chips de tortilha, e decore com hortelã para dar o sabor e o sabor extra de que precisa.

Finalmente, se você quiser manter as coisas o mais simples possível, misture hortelã em sua água para torná-la ainda mais refrescante. Eu conheço pessoas que bebem esta bebida todos os dias, e eles estão obcecados com isso, para dizer o mínimo.

Os possíveis riscos de comer hortelã

Embora eu seja um grande defensor da menta e acredite que todos deveriam usá-la como uma abordagem natural para tratar problemas médicos, é importante ter em mente que existem potenciais benefícios negativos para a saúde envolvidos com esta planta.

Se você tem uma das condições médicas específicas que mencionei, ou você quer apenas melhorar sua saúde geral, definitivamente vale a pena examinar o consumo de hortelã. Recomendo que você experimente alguns dos truques que mencionei, e estou ansioso para saber se eles são ou não tão bem-sucedidos para você quanto foram para mim.

Espero que tenha gostado da minha lista dos principais benefícios da hortelã e que tenha aprendido um ou dois truques novos! Como sempre, deixe-me saber qual benefício você mais gosta nos comentários abaixo. Ou, se você tem um favorito pessoal que não entrou na minha lista, deixe-me saber sobre isso também!


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