Não é sempre que comemos folhas de plantas, mas no caso dos verdes, eles fornecem uma ampla gama de sabores e uma concentração de nutrientes. O que são verdes? As folhas verdes do jardim são mais do que a alface. Os tipos de hortaliças variam desde o topo das raízes comestíveis, como nabos e beterrabas, a plantas ornamentais como couve e acelga. Cultivar verduras é fácil e aumenta a diversidade em sua dieta.
O que são verdes?
Culturas de estação fria adequadas para primavera ou outono, os verdes são a folhagem e as folhas das plantas comestíveis. Verduras são uma parte importante da sua salada, mas algumas das variedades mais rústicas também são excelentes vegetais cozidos.
Os verdes ocupam um lugar importante na história da dieta americana. Muitas vezes, eles foram descartados ou considerados menos valiosos quando uma cultura de raiz estava envolvida, então, os trabalhadores agrícolas desenvolveram métodos inovadores de cozinhar essas folhas rejeitadas e criaram pratos deliciosos e nutritivos.
Tipos de hortaliças
Há uma grande variedade de verduras de jardim. Alguns exemplos de alimentos frescos e crus são:
- Mache
- Espinafre
- Agrião
- Alface
- Mesclun
As folhas verdes do jardim que ficam melhores quando cozidas incluem:
- Couve
- Mostarda
- Collard
- Nabo
Também há verduras que são boas cruas, mas também podem ser cozidas, como rúcula e acelga. Além de verduras mais comuns, existem verduras silvestres em cultivo como parte de misturas de saladas e verduras asiáticas que fornecem acréscimos únicos e divertidos à sua lista de culinária.
Aprenda o que fazer com as verduras do jardim e adicione verduras gourmet à sua gaveta de legumes.
Growing Greens
Plante suas sementes verdes em solo bem drenado durante o início da primavera ou no final do verão. As safras de outono são semeadas três meses antes da primeira geada esperada.
Escolha um local com sol pleno, mas indireto. Cubra as sementes com ¼ a ½ polegada (6 mm a 1 cm) de solo bem trabalhado. Jardins com folhas verdes requerem umidade uniforme e remoção consistente de ervas daninhas.
Alguns verdes podem ser colhidos quando pequenos ou cortados para uma segunda colheita “corte e volte”. A escarola e a escarola são escaldadas cobrindo a fileira por três dias. Outros vegetais são colhidos melhor quando maduros. Todos os verdes são colhidos melhor antes do calor, chega o tempo seco.
O que fazer com os verdes no jardim
- Como você usa seus verdes depende da variedade.
- Pesado, folhas grossas são mais palatáveis quando você remove as costelas.
- Todas as verduras devem ser lavadas e escorridas bem antes de usar.
- Os tipos de verduras de jardim que são cozidos podem ser cortados e refogados, caçado, ou cozido lentamente em um caldo saboroso conhecido como licor de maconha, freqüentemente soletrado como pot likker.
- Folhas verdes pequenas misturadas adicionam ponche às saladas, e rúcula apimentada é incrível como um pesto.
- Como a maioria dos vegetais, quanto mais rápido você cozinhar verduras de jardim, mais nutrientes eles retêm.
