Mesmo se você estiver ultra vigilante ao lavar as mãos durante a temporada de resfriados e gripes, ainda é difícil evitar a exposição a germes e vírus desagradáveis - eles estão no ar, e em praticamente todas as superfícies de locais públicos.
Mas você deve pegar qualquer um dos insetos hostis da temporada, velozes, O alívio eficaz dos sintomas comuns pode ser encontrado nesta bebida à base de ervas que é feita com ingredientes totalmente naturais disponíveis localmente ou no jardim.
Esta receita é a minha adaptação da decocção concentrada para resfriados e gripes do inestimável manual de Stephen Buhner "Antibióticos Herbais . ”
A decocção é usada para aliviar os sintomas de infecções respiratórias superiores e de garganta, e quando consumido como um chá calmante, você obtém todos os benefícios dos ingredientes, além das propriedades reconfortantes e úteis do vapor.
Antibióticos Herbais
Agora em sua segunda edição, você pode pegar uma cópia deste rico recurso sobre cura natural da amazon .
Junte-se a nós agora para aprender como fazer chá de ervas calmantes para ajudar a aliviar os sintomas de resfriados, tosse, e a gripe.
Aqui está o que vem pela frente.
Ingredientes naturais
Quando você está para baixo e para fora com as dores e congestionamentos de doenças sazonais, o mundo das plantas oferece uma ampla seleção de ingredientes que dão alívio - como os encontrados neste chá de ervas calmante.
Um ótimo complemento para medicamentos de venda livre, alívio é eficaz, velozes, e natural.
E a maioria pode ser cultivada em seu próprio jardim, o que é como um golpe duplo de propriedades curativas!
Aqui está uma olhada em cada ingrediente:
Sábio medicinal
Sábio, Salvia officinalis , tem sido usado como um curativo na medicina popular por milênios no tratamento de uma variedade de doenças, desde diarreia, gota, e hiperglicemia para inflamação e reumatismo.
Numerosos estudos têm apoiado muitos de seus reivindicações benéficas para a saúde , principalmente de seus níveis abundantes de flavonóides importantes, como os ácidos rosmarínico e elágico.
Áreas de interesse para suas atividades farmacológicas incluem seu anticâncer, anti-inflamatório, antimicrobiano, antioxidante, e propriedades hipoglicêmicas.
Para sintomas de resfriado e gripe, sálvia traz alívio rápido para sistemas respiratórios congestionados e incômodos estomacais, e também ajuda a prevenir infecções virais e bacterianas.
E embora a sálvia tenha um sabor um tanto medicinal em grandes quantidades, o gengibre, mel, e limão neste chá de ervas suavizam os sabores para um calmante, bebida deliciosamente bebível.
Sage é facilmente cultivado e adiciona bonito, folhagem prateada para o jardim, além de torres de belas, flores azuis a roxas na primavera.
Nosso guia sobre como cultivar sábio comum tem todos os detalhes de cultivo.
Gengibre feroz
Nós adicionamos gengibre, Zingiber officinale , à nossa adaptação da receita do Sr. Buhner porque vários de seus fitoquímicos antivirais enfraquecer os rinovírus, uma das causas mais comuns de resfriados.
Outros compostos, como gingerol e shogaol, pode ajudar a aliviar sintomas como dores no corpo, febre, tosse, e dores de garganta, e o gengibre também é conhecido por reduzir com eficácia as náuseas e as indisposições estomacais.
Mais, gostamos do sabor enérgico!
O gengibre pode ser cultivado em casa como uma planta perene nas zonas de resistência do USDA 9-12, ou como anual em regiões mais frias.
Nosso guia contém todas as etapas de como plantar e cultivar gengibre na horta de sua casa.
O Punch Antioxidante dos Limões
Como todas as frutas cítricas, limões, Citrus limon, são naturalmente ricos em vitamina C, um poderoso antioxidante.
Alimentos ricos em vitamina C podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico para proteger contra os vírus que causam resfriados e gripes, e acredita-se que ajudem a reduzir a duração dos sintomas do resfriado.
Junto com suas propriedades curativas, suco de limão adiciona um adorável, sabor picante do chá de ervas que pode ajudar a aliviar a dor de garganta.
Já pensou em cultivar seu próprio limoeiro, mas não tem o quarto? Uma árvore anã pode ser a resposta!
Nosso guia sobre como cultivar árvores cítricas anãs tem todas as informações de que você precisa.
Mel calmante
O doce mel é maravilhosamente calmante, e completa o sabor dos outros ingredientes.
Ele também tem efeitos antibacterianos e antivirais, e é conhecido por reduzir a dor de garganta inflamada e o intensidade das tosses .
Quando possivel, use uma fonte local de flores silvestres de mel cru para garantir que o pólen foi coletado das flores sem produtos químicos comerciais. Ou melhor ainda, colha um pouco de suas próprias colmeias!
Pimenta Cayenne Indutora de Calor
Pimenta-caiena, Capsicum annuum, é conhecido como um tempero termogênico com propriedades analgésicas.
Isso é, estimula a circulação, aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, e tem um efeito diaforético que induz a transpiração - tudo o que ajuda a reduzir a febre, aliviar o congestionamento, e reduzir as dores.
Além disso, a pimenta caiena realiza ações catalíticas que aumentam a eficácia de outras ervas. Portanto, certifique-se de incluir um pouco no seu chá quando estiver com febre, ou congestão da cabeça e do peito por causa de um resfriado.
E como caiena induz a transpiração, agasalhe-se para evitar pegar um resfriado!
Para esta receita, você pode usar pimenta caiena em pó comprada na loja, ou pimentas caseiras desidratadas, triturado com pilão e almofariz.
Pimentas como pimenta de Caiena podem ser cultivadas em um jardim ensolarado e também ficam bem em recipientes. Aprender como plantar e cultivar pimenta em nosso guia .
Receita para Chá de Ervas Calmante
Este calmante chá de ervas deve ser servido bem quente. Enquanto você bebe, certifique-se de respirar profundamente os vapores úmidos para ajudar a liberar as vias aéreas congestionadas.
Rendimento:3-4 porções
Ingredientes
- 4 colheres de chá de folhas de sálvia frescas picadas grosseiramente
- Pedaço de raiz de gengibre de 10 cm, descascado e fatiado
- Suco de 1 limão
- 3-4 colheres de sopa de mel de flores silvestres, ou para provar
- Pó de pimenta caiena (para induzir a transpiração - pode ser omitido se a febre não estiver presente)
Instruções
1. Primeiro, reúna e prepare seus ingredientes. Lave a sálvia e o gengibre em água fria, água corrente.
Pique o sábio grosseiramente, corte o gengibre descascado em fatias de 1/4 de polegada de espessura, e suco de limão. Remova todas as sementes.
2. Em uma pequena panela, adicione a sálvia picada e o gengibre fatiado a 24 a 32 onças de água.
Cubra e deixe ferver, em seguida, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos.
3. Retire do fogo. Antes de servir, adicione o suco de limão e pimenta caiena (se necessário), mexendo bem.
Coe em suas canecas de chá favoritas.
4. Adoce cada caneca com uma generosa colherada de crua, mel de flores silvestres local. Sente-se, relaxar, e tome um gole lentamente para desfrutar da difusão do calor e das propriedades curativas naturais.
Coe qualquer resto de chá em uma jarra de cerâmica ou vidro, cobrir, e guarde na geladeira por até três dias. Reaqueça em uma panela pequena conforme necessário.
O último gole
Quando você está na fase aguda de um resfriado ou gripe, beba várias xícaras por dia para um alívio eficaz da dor e para reduzir os sintomas - você se sentirá melhor enquanto estiver doente, e este remédio à base de ervas também pode encurtar a duração da sua doença.
Vocês têm algum outro remédio de ervas favorito para a estação fria? Deixe-nos uma linha na seção de comentários abaixo.
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