Eu não percebi que minha saúde estava realmente maluca até ficar tão ruim que tive que fazer uma biópsia no estômago e no esôfago antes de completar trinta anos. Estar na casa dos 20 anos e ter que tomar medicamentos prescritos até seis vezes ao dia é um grande indício de que algo não está funcionando corretamente.
Foi só quando recebi o diagnóstico de que ainda não tinha câncer, mas que as células estavam mudando, que finalmente fiz as mudanças para iniciar minha jornada de cura intestinal.
Não sou médica, enfermeira ou profissional médica treinada, mas sei que os remédios não estavam me curando, na verdade, nem conseguiam mascarar os sintomas. A única maneira de encontrar a cura, livrar-me (e ficar longe por mais de 7 anos) dos remédios, era alinhar meu intestino com os alimentos que coloquei em meu corpo.
Sinais de que sua saúde intestinal está ruim
- Azia e ácido estomacal . Este foi o maior para mim. A azia era tão ruim que eu não conseguia dormir à noite. Era como lava líquida subindo pelo meio da minha caixa torácica. Chegou ao ponto em que nada ajudou, e quero dizer nada.
Muitas pessoas sentirão azia se comerem um determinado alimento, mas para mim, tive azia depois de comer logo pela manhã, mesmo que fosse apenas uma banana. Que leva direto para o próximo
- Sensibilidades Alimentares. Se você se sente sensível a certos alimentos, isso pode significar que sua saúde intestinal precisa de atenção. Para mim, isso inclui café (foi o mais difícil de desistir, deixe-me dizer), refrigerante, xarope de milho com alto teor de frutose, produtos de soja, açúcar e grãos (embora eu esteja bem com grãos antigos).
Preste atenção na maneira como você se sente depois de comer, você retém água, sente-se inchado, aumenta a inflamação, erupção cutânea ou vermelhidão, excesso de gases, excesso de ácido estomacal, todos esses são sinais de que seu corpo pode não estar tolerando aquele alimento .
- Sistema imunológico fraco. Agora sabemos que mais de 70% do sistema imunológico vive no intestino. [Fonte] Se você está constantemente doente ou se sentindo esgotado, pode ser que seu sistema imunológico esteja fraco e possa se beneficiar de um intestino mais saudável.
- Doenças Autoimunes . Há três anos, comecei a sofrer de hipotireoidismo (tireoide baixa), tomo medicamentos prescritos para a tireoide há quase 2 anos, mas só recentemente descobri que a doença da tireoide é uma doença autoimune. Outras doenças autoimunes são Crohn, artrite reumatóide e Hashimoto.
Estudos estão mostrando que as doenças autoimunes estão relacionadas ao intestino. [Fonte]
Tem alergias? Os cientistas encontraram links entre alergias e autoimunes aqui.
- Irregularidade ou constipação. Eu sei, eu sei, ninguém quer falar sobre aquilo que fazemos todos os dias…. ou não estão fazendo todos os dias se você sofre deste último. Embora a frequência dependa de uma pessoa, geralmente, uma a duas vezes por dia e em dias alternados é o ideal. No Bristol Stool Chart, entre 3 e 4 estão os melhores lugares.
Maneiras de curar seu intestino naturalmente
- Limpe sua comida. Cortei culturas com alto teor de OGM e pesticidas, como soja, milho, canola, alfafa, algodão e beterraba sacarina. Recentemente, o FDA aprovou maçãs e batatas transgênicas. Suspiro.
- Corte os alimentos desencadeantes. Eu sei que isso é mais difícil do que parece, mas elimine itens desencadeantes comuns como cafeína, grãos (glúten, laticínios, açúcar e transgênicos). Veja como você se sente e reintroduza lentamente um alimento de cada vez e veja como seu corpo lida com isso .
Para mim, pessoalmente, estou bem com grãos antigos e laticínios orgânicos fermentados ou envelhecidos.
- Traga os alimentos ricos fermentados. Aqui estamos falando de vegetais tradicionalmente fermentados com bactérias vivas, Kombucha, iogurte e kefir. Estes estão se unindo com boas bactérias vivas. Faça facilmente seu próprio iogurte caseiro aqui com apenas 2 ingredientes e sem necessidade de aparelhos!
- Caldo de osso. O caldo feito de animais e vegetais orgânicos alimentados com capim contém nutrientes, colágeno, gelatina e aminoácidos. Este estudo descobriu que pessoas com doença inflamatória intestinal diminuíram os níveis de colágeno IV.
O caldo de osso caseiro é frugal e tão saudável, faça seu próprio caldo de osso aqui.
Recursos para a cura do intestino Você pode obter a história completa e as etapas que segui para curar meu corpo em
A vida feita do zero:maneiras simples de criar um lar natural incluindo as etapas que tomei, como reformei nossa despensa e nossa casa, para orientá-lo na recuperação de sua saúde e alimentação.
Guia e pasta de trabalho do companheiro de vida Made-From-Scratch. Este guia complementar é gratuito quando você compra o livro e é preenchido com planilhas:
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