Em algum momento da sua vida, você provavelmente teve dificuldade em dormir. Sono ruim significa pouca energia, má saúde, e simplesmente se arrastando ao longo do dia.
Já foi provado que cercar-se da natureza ajuda com ansiedade e estresse, quais são as duas principais razões por trás de muitos problemas de sono.
Mas você sabia que trazer um pouco da natureza para o seu quarto também pode ajudar?
Aqui estão 13 plantas que ajudam você a dormir.
Ivy Inglesa
Embora esta planta seja considerada uma planta invasora em muitas áreas, se você vai usá-lo dentro de casa, você deve ficar bem. A razão pela qual é uma planta tão poderosa para usar no quarto é porque purifica o ar muito melhor do que muitas outras plantas. eu
Na verdade, é uma planta que os astronautas levam para o espaço porque é muito boa na purificação do ar. Uma coisa a lembrar, no entanto:é venenoso. Portanto, não coma e mantenha longe do alcance de crianças ou animais de estimação.
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Lírio da paz
Além de ser bonita, o lírio da paz tem muitas propriedades únicas que a maioria das pessoas desconhece. É capaz de filtrar o ar de dentro de sua casa de dois compostos perigosos:benzeno e formaldeído.
Também ajudará a adicionar um pouco de umidade de volta às salas que estão muito secas, geralmente em torno de 5 a 10%. Se você está sofrendo de pele seca ou boca seca, isso pode ser tudo de que você precisa para obter um pouco de alívio.
Além disso, você eliminará a necessidade de operar um umidificador de ar, o que economizará na compra e também nos custos de eletricidade.
Como não poderia ficar melhor, lírios da paz também são muito fáceis de manter. Tudo o que você precisa fazer é regá-los uma vez por semana.
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Palmeira de bambu
Esta planta tropical irá adicionar uma vibração diferente ao seu quarto em comparação com a maioria das plantas desta lista. Tudo que você precisa fazer para cuidar dele, mantê-lo úmido e dar-lhe luz solar parcial, e funcionará para você, purificando o ar e removendo odores indesejáveis.
Planta cobra (língua da sogra)
Thins plant é uma das melhores plantas para se ter se você quer purificar o ar. Não importa a hora do dia, cobras estarão trabalhando para remover compostos nocivos do ar. Também não parece tão ruim!
Ao contrário da maioria das plantas, cobras também exalam oxigênio durante a noite, em vez de inalá-lo, o que significa que seu quarto ficará altamente oxigenado quando você for dormir. Isso lhe dá um pouco mais de alívio além de suas propriedades de purificação do ar.
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Babosa
A maioria das pessoas conhece o aloe vera por seus muitos outros benefícios além do sono. Você pode usar o gel para ajudar nas lesões de pele muito mais rápido, você pode usá-lo como uma bebida para ajudá-lo a digerir os alimentos de forma mais eficiente, E a lista continua.
Mas um dos usos menos conhecidos do aloe vera é como planta no quarto. A razão pela qual é benéfico é porque conforme o sol se põe, aloe vera exala oxigênio, o que aumenta a quantidade de oxigênio no ar. Isso significa que você terá mais facilidade para dormir, especialmente se você está sofrendo de problemas de sono, como apnéia do sono.
É um dos planos mais fáceis de cuidar, exigindo praticamente nenhuma manutenção.
Gardênia
As gardênias têm uma das flores mais agradáveis que você pode cultivar. Eles são muito semelhantes ao jasmim, tanto na aparência quanto no cheiro, junto com seu efeito sobre você como pessoa.
Simplesmente cheirar as flores vai te sedar, tornando muito fácil para você dormir. Algumas pessoas até usam gardênias e jasmim no lugar de pílulas para dormir, como uma forma ecológica e natural de lidar com seus problemas de sono.
Planta aranha
Embora o nome seja um pouco estranho, esta planta é uma potência. Pode remover muitas toxinas do ar, especialmente formaldeído. Eles também são de baixa manutenção, então mesmo aqueles com “polegares marrons” podem cuidar deles sem medo de matá-los. Não há realmente nenhuma razão para que você não deva ter uma planta de aranha em seu quarto!
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Gerbera Daisies
É sempre bom quando uma planta que ajuda você a dormir também fica linda. É muito semelhante às plantas de aloe vera, pois conforme a noite cai, ela libera mais oxigênio para o seu quarto.
Muitas pessoas com distúrbios do sono acham isso muito útil, pois estão inspirando menos ar do que a média das pessoas, então, ar com mais oxigenado os ajudará a obter um pouco de alívio.
Pothos de Ouro
Pothos de ouro É muito fácil de crescer e você pode colocá-lo em um recipiente para pendurar no teto. Eu pessoalmente gosto de colocar um par nos cantos do meu teto para iluminar o ambiente e porque tem propriedades excepcionais de remoção de formaldeído e benzeno.
Você pode querer colocá-lo perto de uma janela, especialmente se você o mantiver aberto e morar em uma área onde há carros, poluição, fumaça, ou outras partículas no ar.
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Jasmim
Jasmine é uma das minhas plantas favoritas de todos os tempos. Sempre que passo por ele na rua, Faço questão de parar e cheirar as flores. O doce perfume que emana das flores brancas do jasmim tem um efeito calmante nas pessoas que tentam adormecer. Pessoas que têm jasmim em seu quarto tendem a se mexer e se virar com menos força, além de dormir mais rápido.
Você também pode usar flores de jasmim para criar um ótimo óleo essencial que ajuda com alguns problemas de saúde mais graves, como depressão ou ansiedade.
Saber mais: Guia de cuidados com plantas de casa de plantas de jasmim
Lavanda
A maioria de vocês reconhecerá a lavanda como um perfume popular em óleos essenciais, bebidas, e velas. Isso ocorre porque tem um efeito calmante na maioria das pessoas. Na verdade, na verdade, isso é cientificamente comprovado, pois estudos mostram que até mesmo o cheiro de lavanda ajuda a acalmar os bebês e a dormir melhor.
Mas o poder da lavanda se estende além da infância. É um ótimo perfume e planta para se ter em casa para acalmá-lo enquanto você vai dormir.
Valeriana
A valeriana é uma planta bastante estudada que tem efeitos cientificamente comprovados no sono e no relaxamento. Suas raízes são usadas há séculos como tratamento para a insônia e a ansiedade. Também é misturado a muitos outros remédios naturais para o sono como um aditivo.
A planta é muito bonita, por isso embelezará o seu quarto e preparará o seu corpo para dormir.
Dracaena Red Edged
As impressionantes folhas vermelhas pontiagudas desta planta grande tornam-na uma maneira maravilhosa de adicionar cor e vitalidade ao seu quarto. Ele também remove muitas toxinas comuns do ar.
Contudo, precisa de um pouco de luz para crescer bem, mas você pode não querer dar tanto quanto ele precisa, pois ele pode crescer até 4,5 metros de altura, que é um pouco grande para a maioria dos quartos!
Saber mais: Guia de cuidados com a planta de casa Dracaena Marginata
Fontes
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24858508
- http://ntrs.nasa.gov/archive/nasa/casi.ntrs.nasa.gov/19930073077.pdf
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- http://aktuell.ruhr-uni-bochum.de/pm2010/pm00222.html.en
- http://www.wju.edu/about/adm_news_story.asp?iNewsID=539&strBack=/about/adm_news_archive.asp
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612017
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- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711304702196
- http://www.webmd.com/allergies/news/20051107/english-ivy-fix-allergies
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15182511
Imagem do cabeçalho cortesia de Brian Khoury
