As amoras são os deleites de verão perfeitos. É ainda melhor quando você pode escolher punhados dessas doces frutas escuras da sua própria amoreira! As amoras frescas consistem em 88% de água. Uma xícara de amoras frescas e suculentas (cerca de 140 gramas) contém apenas 60 calorias, tornando-se a fruta perfeita para um lanche casual. As amoras secas também são populares e podem ser consumidas como as passas. A fruta seca contém 12% de proteína, 70% carboidratos, 14% de fibra, e apenas 3% de go